バドミントンは練習をすればするほど
上達を実感できるスポーツだと思います。

素振りは基本ですよね。
出来れば鏡の前で行うと良いと言われています。

肘や手首の角度、スイングの軌道を意識してみましょう。

フットワーク練習もしたいですね。
前後左右のステップ練習をしましょう。

筋トレも重要なトレーニングです。
スクワット、プランクなどがいいでしょう。

上半身よりも、下半身・体幹トレーニングをメインにすると
いいと思います。

柔軟・ストレッチもいいですね。
特に股関節・太もも裏、いわゆるハムストリングスですね、
その他、肩甲骨まわりを重点的にやるといいですね。

これはけがの予防にもつながります。

バドミントンの上達法・練習方法ではもっと詳しい
エクササイズというかトレーニング方法が載っているので
参考になると思います。